LA TEORÍA DEL DESDOBLAMIENTO DEL TIEMPO

Me he inspirado en escribir este artículo a consecuencia de un trabajo que estoy realizando en el Instituto Gestalt de Barcelona, dentro de una técnica de la psicología gestáltica llamada “habitando los sueños”.

Esta teoría que a continuación voy a comentar esta relacionada con el sueño, en concreto con el sueño paradoxal o también conocido como sueño REM, que es cuando nos encontramos profundamente dormidos.

Jean-Pierre Garnier Malet es un doctor en Física, especializado en la mecánica de los fluidos, que en 1988 descubrió que el tiempo se desdobla. La aplicación científica de esta teoría ha permitido explicar desde la llegada de planetoides al cinturón de Kuiper, hasta el mecanismo de los pensamientos. Gracias a estos hallazgos su descubrimiento  fue avalado en el año 2006 por la revista científica norteamericana American Institute of Physics, de New York.

La teoría de este físico, nos muestra la posibilidad de vernos como receptores y emisores de energía constante, que intercambia información para construir el futuro.  De cada instante que vivimos una pequeñísima partícula es información mental que recibimos inconscientemente sobre nuestro futuro.
Tenemos la sensación de percibir un tiempo continuo. Sin embargo, tal como demuestran los diagnósticos por imágenes, en nuestro cerebro se imprimen solamente imágenes intermitentes. Entre dos instantes perceptibles siempre hay un instante imperceptible”, dice Garnier.

Y explica, más gráficamente:
“El fenómeno del desdoblamiento del tiempo nos da como resultado el hombre que vive en el tiempo real y en el cuántico, un tiempo imperceptible con varios estados potenciales: memoriza el mejor y se lo transmite al que vive en el tiempo real.”

Con el fin de ilustrarlo mejor  pone como ejemplo las imágenes subliminales, donde de cada 25 imágenes que se proyectan en una pantalla, el ojo humano sólo percibe 24, la número 25 pasa inadvertida, aunque nuestro cerebro si capta subliminalmente la información que aporta esa imagen que no vemos.

Entre el yo consciente y el yo cuántico se da un intercambio de información que nos permite anticipar el presente a través de la memoria del futuro. En física se le ha llamado “hiperincursión”. Se podría decir que estamos “desdoblados”, y cuando tenemos dos partículas desdobladas, ambas tienen la misma información al mismo tiempo, ya que los intercambios de energía e información utilizan velocidades superiores a la de la luz.

Esta información la podemos asimilar durante el sueño paradoxal como hemos comentado al principio, ya que es en ese momento cuando se produce el intercambio entre nuestro cuerpo energético y el corpuscular. Ese intercambio según Garnier es el que permite arreglar el futuro que se ha creado durante el día. De ahí que sea tan importante cuidar la calidad y la cantidad de nuestros pensamientos durante el mismo.

En conclusión, aunque es difícil controlar los pensamientos durante el día,  podríamos usar  ese minuto que propone Garnier para controlarlos y conectar con ese llamémosle “doble” o “parte energética”,  y utilizar como recurso el sueño profundo para mejorar nuestro crecimiento personal y crearnos un futuro mejor. “La noche no sólo permite borrar potenciales no deseados, sino que también nos guía los pensamientos del día siguiente”.

Qué paséis unas felices fiestas y un feliz 2018 lleno de pensamientos positivos!!!

Un abrazo sincero.
Noemí Primo.

MIX DE VERDURAS CON TEMPEH

Hola a todos de nuevo, hoy os traigo una rica y sana receta de verduras de hoja verde y de un ingrediente rico en proteínas que es el tempeh. Vamos a cambiar el orden de la receta, empezando por explicar los beneficios.

Dentro de mi trabajo en el instituto Gestalt de Barcelona estoy aprendiendo una nueva técnica cuya premisa principal es:
“Si haces las cosas de la misma manera siempre obtendrás los mismos resultados”

Es muy sencillo pero a veces omitimos que esto es una gran verdad. Prueba a hacer las cosas de manera diferente, te sorprenderás gratamente con los resultados. Por supuesto,  este paradigma es aplicable a todas las áreas de nuestra vida.

- Beneficios para la salud:

El tempeh es una proteína vegetal a partir de la fermentación natural de un hongo llamado Rhizopus oligosporus y granos de soja, sus propiedades nutricionales deben gran parte de su valor a dicho proceso, ya que durante el mismo se crean agentes antibacterianos que actúan como antibióticos naturales en nuestro organismo. Es originario de Indonesia, concretamente de la Isla de Java.

Su diferencia con el tofu es que aunque también se deriva de la soja, tiene más propiedades nutricionales, ya que contiene más fibra y más vitaminas, en concreto es muy rico en el complejo vitamínico B, conteniendo incluso B12, vitamina clave en las dietas vegana o vegetarianas. También es rico en cobre y manganeso, dos minerales con gran poder antioxidante, y  en isoflavonas, por lo cual es muy recomendable para las mujeres en la edad de la menopausia, colabora en los procesos de regular el equilibrio hormonal.

Hay de varios tipos: de soja, de cereales, de legumbres. Yo os recomiendo el de legumbres, concretamente el de garbanzo macerado con soja de la casa “Vegetalia”,  esta riquísimo.
Otro ingrediente imprescindible a tener en cuenta en nuestra despensa neurofeliz.

- Ingredientes Receta:

•    Champiñones.
•    Col Kale (ya hemos hablado de ellas en otras recetas).
•    Bimis (también hemos hablado de ella, en su defecto brócoli).
•    Judías verdes francesas.
•    1 boniato.
•    1 paquete de tofu de garbanzos.
•    Salpimentar.
•    AOVE.
•    Tamari.
•    Ajo en polvo.
•    Pimiento de Ezpeleta, en su defecto 1 par de cayenas (opcional).
•    1 par de cucharadas de tomate concentrado.
•    Pipas de calabaza tostadas (opcional).
 
- Elaboración:

1.    En un wok,  sofreímos primero los champiñones con un poquito de mantequilla, si sois veganos no ;) le aporta un sabor muy rico. Después añadimos la col Kale y el brócoli, removemos un poco hasta que vaya cogiendo colorcito, y agregamos el ajo en polvo, salpimentar y el pimiento de Ezpeleta/cayena.

2.    A parte cocemos las judías verdes y el boniato, y en una sartén doramos un poco el tempeh.

3.    Integramos y mezclamos todas las preparaciones en el wok,   y añadimos el tamari y la salsa de tomate. Dejamos reposar unos minutos y servimos en un plato hondo con un chorrito de AOVE y las pipas de calabaza tostadas.

Esta realmente delicioso, probadla, os va a encantar!!!!!.

Muchas gracias por estar ahí.

Noemí Primo Albert
Yumechef

EL PODER TERAPÉUTICO DE LA MUSICOTERAPIA

¿Qué aporta la música a tu salud y a tu estado anímico?

Todos hemos experimentado en algún momento de nuestra vida, los efectos de la música sobre nuestro propio estado de ánimo. ¿Alguna vez te has puesto tu canción marchosa preferida y has notado un “subidón” de alegría? , o por el contrario, ¿has llorado escuchando una canción de amor que te recuerda a una antigua pareja?.  Es la magia de la música. Detrás de estas sensaciones se encuentra una multitud de reacciones físicas que explican los efectos de la musicoterapia en el cuerpo y en la mente del ser humano.

La música ha sido un medio de expresión y comunicación no verbal en gran parte de la historia de la humanidad con efectos motivacionales y emocionales, es decir, el uso de la música como elemento para el cambio de la conducta humana no es algo nuevo.
La música produce efectos beneficiosos en tu sistema sensorial, cognitivo y motor (de forma sedante o estimulante), estimula tu creatividad, tu pensamiento, tu lenguaje, tu capacidad de aprendizaje y tu memoria. Es un estímulo agradable y placentero para tu cerebro que te ayuda también a conseguir un estado de relajación, efecto conocido desde la estimulación incluso dentro del útero materno o etapa prenatal.

-  ¿En qué te beneficia la musicoterapia?

•    A nivel cognitivo: aumenta  tu capacidad de aprendizaje, mejora tu sentido de la orientación, aumenta tu capacidad de atención y concentración,  y estimula tu capacidad de comunicación y lenguaje.
•    A nivel físico: mantiene la movilidad de tus articulaciones y la fuerza de tu musculatura.
•    A nivel socioemocional: mejora tus habilidades sociales y tu autoestima, te previene del aislamiento, relaja y disminuye tus niveles de ansiedad y estrés.

Puedes experimentar y beneficiarte de la musicoterapia de una forma activa, participando en la creación de sonidos, o pasiva, siendo oyente y receptor de la música y los sonidos.

La musicoterapia pasiva se enfoca principalmente en regular  tus problemas de estrés o ansiedad. Cuando  escuchas melodías o sonidos relajantes, armonizan tu  mente y tu cuerpo. Los instrumentos más efectivos en estos casos son los  Cuencos Tibetanos, Gong´s e instrumentos ancestrales.

-  ¿En qué te beneficia el sonido de los Cuencos Tibetanos?

Según las últimas investigaciones llevadas a cabo por médicos y músicoterapeutas (véase, por ejemplo, Don Campbell, M. L. Gaynor, C. D. Fregtman, J. Goldman), el sonido de los cuencos tibetanos te inducen al aumento de la energía interna, a la relajación y a la armonía de tu mente-cuerpo, movilizan a tu cerebro a producir las ondas cerebrales alfa o de meditación profunda, te alivian del estrés y la ansiedad, y tu concentración y tu creatividad mejoran.

Estos conocimientos ya los tenían los sabios tibetanos hace 3.000 años. Dichos instrumentos metálicos tienen un efecto curativo en tu cuerpo bajo el principio de resonancia muy potente, además que te generan placer por sus bellos  sonidos armónicos, y producen en tu cuerpo una sensación de relax total.
Las ondas vibratorias que emiten  los cuencos  te afectan de manera global, equilibran tu cuerpo energético y tus chakras (centros de energía de tu cuerpo). Por eso los utilizamos con resultados probados,  para que logres un estado de paz, relajación y serenidad.

-  ¿En qué te beneficia recibir las ondas vibracionales de los Cuencos en tu cuerpo?

Se pueden utilizar para tú meditación, para que relajes tu cuerpo y tu  mente, para cambiar la vibración de  tus espacios físicos y para hacerte tratamientos antiestrés y relajantes por medio de masajes sonoros. El masaje sonoro y vibracional es una técnica que te aporta armonía y te equilibra tanto en tu plano físico, emocional y mental.
El musicoterapeuta hace vibrar los cuencos alrededor o encima de tu cuerpo con una baqueta, produciendo un sonido y una vibración que recibes por todo tu cuerpo físico. Hay que tener en cuenta que el 70% de tu cuerpo es agua, y que el agua transmite el sonido mucho mejor que el aire.
Los efectos después de que recibes un masaje vibracional son los siguientes: tu cuerpo se queda totalmente relajado y equilibrado, y tu mente mucho más tranquila.

Estas sesiones de masaje vibro-acústico son muy aconsejables si estas pasando un periodo de estrés o ansiedad, o simplemente deseas un momento de relax y paz. Las vibraciones que emanan de los cuencos tibetanos también favorecen  el equilibrio y las conexiones entre tus hemisferios cerebrales.
También puedes disfrutar y beneficiarte de las vibraciones de estos instrumentos ancestrales en un Concierto “viaje sonoro”.  En dichos conciertos exponemos a tu organismo a vibraciones intencionadas y armoniosas a través de estos sonidos de alta vibración, junto con otros instrumentos ancestrales.
Será para ti una experiencia de sonido envolvente que te transportará a un estado de relajación, paz interior y bienestar general.

Toda esta información no son sólo palabras bonitas, sino que es una experiencia propia vivida en nosotros mismos.
Espero haber aportado información útil para ti. Si estas interesado en asistir a un concierto o deseas una terapia de sonido,  y vivir esta maravillosa experiencia,  puedes clicar aquí para informarte ampliamente.

Para finalizar te invito a que escuches con plena atención, sobre todo la letra de esta canción, pon consciencia en cómo la sientes en tu cuerpo, obsérvalo y acepta lo que te pase.  https://www.youtube.com/watch?v=by6tEEBN69k

Muchas gracia de corazón.
Andoni Leiva

LAS TERAPIAS CREATIVAS NO SON PSEUDOCIENCIA

Hola a tod@s de nuevo, después de unos maravillosos días de descanso aquí estamos con las energías renovadas y dispuestos a seguir compartiendo para seguir avanzando en el camino hacia la consciencia.

Con el presente artículo me gustaría abordar de una forma lo más inteligente y delicada posible,  debido a lo polémico que es el asunto,  en que consisten las mencionadas “terapias creativas”. Aclarar que en nuestro proyecto “Yume” las llamamos “creativas” vs. “alternativas”, debido a su significado: “generar nuevas ideas entre conceptos conocidos o no, produce como resultado soluciones originales”.

La “creatividad” es sinónimo de “pensamiento divergente”, mientras que lo alternativo, a nuestro modo de ver y sin ánimo de juicio, es cambiar de una cosa a otra, cuando en la mayoría de los casos, y más en cuestiones de salud no se trata de cambiar sino más bien de “integrar” ambas metodologías, (ciencia médica y  terapia aplicada con creatividad). En ningún caso una excluye a la otra sino que las segundas se pueden utilizar como prevención o complemento, nunca como sustitutivas, (aunque hay que tener siempre en cuenta cada caso).

Hace no muchos días se emitió un programa en la televisión que me hizo reflexionar sobre este asunto, si bien es cierto que existe un claro abuso del lexema-terapia cuando en realidad queremos hablar de bienestar. No debemos extenderlo y mucho menos confundirlo   proclamando un efecto terapéutico si es que este en realidad no existe, pero tampoco menoscabarlo no teniendo en cuenta a todos aquellos profesionales, (entre los cuales estamos incluidos), que las practican desde la coherencia, la honestidad,  el conocimiento y no realizando en ninguno de los casos ni intrusismos ni fraudes.

–  ¿Qué son?
Son un conjunto de metodologías y procedimientos que están orientados a mejorar la salud y que debido a su novedad todavía no se han incorporado a la praxis médica convencional. No obstante esta visión esta cambiando porque algunas de ellas han demostrado su eficacia y han sido aprobadas por la OMS (organización mundial de la salud). Definirlas en su merecida magnitud resultaría muy complejo,  y ese no es el objetivo de este artículo, pero quizás sí podríamos establecer unos preceptos fundamentales:

•    Tratan y se dirigen a las personas, nunca a las enfermedades.
•    Su propuesta es tratar al individuo desde una visión global donde se tienen en cuenta aspectos psicológicos,  físicos, intelectuales, sociales, emocionales, espirituales, etc. Sin duda, un movimiento dentro de cualquiera de estas áreas puede tener una repercusión también sobre los demás.
•    La persona es la única responsable de su estado de salud y en todos los casos ella es libre de decidir. El terapeuta no cura pero si dirige a la persona para que pueda tomar las riendas de su vida.

¿Qué NO son?
No son pseudociencia y en ningún caso están en oposición a la medicina galénica. Yo misma he estudiado y práctico la psicología y además me declaro pro-ciencia. Pero eso no significa que no podamos sentarnos a hablar los profesionales de ambas líneas de pensamiento y podamos trabajar de una forma multidisciplinar desde el respeto y la creatividad que los nuevos tratamientos proponen.
La salud no es un juego de azar, y al final lo importante es aliviar el dolor que cualquiera de nosotros como seres humanos podamos sentir, sea este de la índole que sea.

Gracias por leernos.
Un abrazo desde el corazón.
Noemí Primo

OKONOMIYAJI

Hola a todos de nuevo. Lo primero,  desearos con esta estupenda receta un feliz verano a todos, nos tomamos un tiempo de descanso y relax que tan necesario es en esta época del año para renovarnos por dentro y por fuera y cargarnos de la energía que tan sabiamente nos aporta la naturaleza, (el sol, el agua del mar, los alimentos de temporada, la brisa y las mágicas noches de verano).

Una sugerencia para pasar un verano feliz: “Fluir con la vida y vivir en libertad”.
Todos conocéis mi afinidad y gran admiración hacia la cultura japonesa. Hoy comparto con vosotros un plato típico inspirado en la cocina japonesa, el okonomiyaki que lo podríamos comparar con una especie de tortilla vegana, (sin huevo) que admite toda clase de ingredientes que se os puedan ocurrir, lo que la convierte en el perfecto comodín sano, creativo y anti-aburrimiento.

Ingredientes:
•    Variedad de verduras: 1/2 repollo cortado fino, zanahoria rallada, judías verdes ralladas, nabo, chirivia, zanahoria morada, cebolla en juliana, etc..
•    Salpimentar.
•    AOVE.
•    Pimentón.
•    Salsa de soja o tamari (no lleva gluten).
•    2 c/s de Levadura nutricional.
•    Un puñadito de algas Hijiki u otra que tengáis en casa previamente remojadas.
•    1 taza de harina de garbanzo.
•    ¼ de harina de avena.
•     2 tazas de agua para la mezcla o caldo de verduras.

Elaboración:
1.    Rehogar todas las verduras con un chorrito de aceite y salpimentar, cuando tengan color añadir el Tamari.
2.    En un bol grande mezclar las harinas y el resto de ingredientes junto con las verduras,  dejar enfriar.
3.    La idea es cocinar el plato a la plancha,  para ello extender una capa fina de la mezcla que cubra toda la sartén con un poco de aceite y a fuego medio. Cocinar durante 5 minutos y dar la vuelta. Tienen que quedar jugosas y doradas.

- Sugerencias:
•    Todas las verduras tienen que estar cortadas finas con el fin de facilitar su cocción. Ser creativos y experimentar con diferentes combinaciones, tanto vegetarianas como no vegetarianas.
•    La cantidad de verduras dependerá de vuestros gustos, es decir si os gusta una tortilla más densa o más ligera. La cantidad de agua que utilicéis también influirá a la hora de que os quede más o menos ligera.
•    Podéis añadir una salsa de vuestro gusto como mayonesa, salsa de tomate, mostaza, etc. En la foto la salsa que le acompaña es de tomate como una especie de
Ketchup saludable con un poquito de picante que la verdad es que le quedaba muy bien.

Salsa Ketchup saludable:
Tomate concentrado, sirope de agave, vinagre de manzana, orégano, pizca de sal, pimienta, ajo en polvo, pizca de pimienta cayena molida.

- Beneficios para la salud:
La harina de garbanzo es un ingrediente versátil que se obtiene de moler garbanzos secos,  nos aporta proteínas de alta calidad nutricional,  además de que contiene fibra (que ayuda al tránsito intestinal y regula el organismo), hidratos de carbono de absorción lenta (ayudan a hacer la digestión y a adelgazar) y hierro. La harina de garbanzo tiene un alto contenido en lecitina por lo que contribuye  a regular el colesterol y es útil en casos de diabetes ya que la absorción lenta de los hidratos de carbono permite controlar los desequilibrios de glucosa en el organismo proporcionando la misma energía que el azúcar.

La combinación con las verduras constituye un plato completo además sustituye al huevo (liga, cohesiona y apelmaza) perfectamente en el caso de que seáis veganos o presentéis alguna intolerancia y no contiene gluten.
Otro ingrediente estupendo a tener en cuenta en nuestra despensa neurofeliz.

Noemí Primo Albert
YumeChef
www.yumemusic.es

LEY DEL ESPEJO

En algún momento de nuestra vida nos hemos sentido ofendidos  con alguien que nos ha dicho o ha hecho algo que no nos ha agradado. Pero, ¿de dónde viene esa ofensa realmente…?

La ley del espejo establece que nuestra inconsciencia, ayudada por la proyección psicológica, nos hace pensar que el defecto o desagrado que percibimos en los demás sólo existe fuera, no en nosotros mismos. La proyección psicológica es un mecanismo de defensa por el que atribuimos a los demás,  “defectos” propios que los tenemos olvidados en “la sombra” y que nos cuesta mucho reconocer.

Dicho de otra manera, todo lo que nos molesta y que vemos en los demás, es una proyección de nuestro interior. Pueden ser heridas infantiles, creencias limitantes o aspectos de nuestro carácter que no nos gustan. Entender esta premisa, y ponerla en práctica, nos ayudará a mejorar nuestras relaciones y nuestro bienestar emocional.

Es importante señalar que las proyecciones suceden tanto con los aspectos negativos como con los positivos de tu carácter, es decir, si tienes alguna persona a la que admiras por algo, ten en cuenta que ves en él los rasgos positivos porque están dentro de ti, aunque no seas consciente. Nuestra realidad la trasladamos sin filtro al mundo exterior, construyendo la verdad con nuestras propias características personales.

- Tres recomendaciones para beneficiarte de esta Ley:

1- Busca en tú interior.

Ser conscientes de aquello que proyectamos en los demás nos permite descubrir cómo somos en realidad. El permitirnos tener constancia de este mecanismo mental nos facilita recuperar el control sobre lo que está sucediendo en nuestro interior para poder hacernos cargo y trabajar aquellos aspectos de nosotros que no deseamos mantener o queremos transformar en positivo.

Te recomiendo que pienses en aspectos de las personas que no te gustan nada y los anotes en un papel. Ahora tienes que hacer un ejercicio profundo de sinceridad y honestidad contigo mismo y mirar en tu interior.

2- Conócete a ti mismo

Aunque no nos guste, tenemos que tener la valentía de reconocer y aceptar que los defectos o virtudes que atribuimos a otras personas son nuestros. Iniciaremos el camino para conocernos mejor y, sobre todo, para sentirnos bien al ser capaces de modificarlos.

Una herramienta que te puede ayudar muchísimo a conocerte a ti mismo es el Eneagrama. Es un mapa de la personalidad, muy útil como camino de autoconocimiento y por tanto de desarrollo personal. En Yume lo trabajamos desde la experiencia y con muy buenos resultados.

3- Ser agradecidos.

Realmente, aunque nuestro ego nos pide enfadarnos con la gente que nos muestra nuestros defectos, por el contrario tenemos que estar agradecidos a todas las personas que nos hacen de espejo. Si reflexionamos sobre esta ley, podremos conocernos mejor y averiguar cuáles son nuestras heridas y creencias más profundas,  todo ello será posible gracias a la mirada del otro.

Esta ley la reconoce la física cuántica que dice: “observar dice más sobre el observador que sobre lo que se observa”.

Muchas gracias por hacerme de espejo.

Andoni Leiva

EL APEGO NOS HACE SUFRIR

Vamos a compartir la experiencia del traslado a Barcelona y la gran lección que hemos aprendido en la vida.
Las personas que han hecho una mudanza alguna vez saben lo estresante que puede llegar a ser y lo agotador a nivel físico y emocional. De hecho los psicólogos califican la acción de mudarse entre las 3 situaciones que nos generan más estrés.

Pero nosotros no deseamos quedarnos sólo con la experiencia en sí, sino que la estamos sacando el “jugo” del aprendizaje que lleva dentro.
La lección que estamos aprendiendo es sobre el apego a las cosas.

Nos hemos dado cuenta que teníamos vínculos más fuertes de lo que pensábamos con cosas materiales. En realidad es nuestro ego el que se aferra a lo material y sufre cuando lo va a perder porque se identifica con ello.  Esto es el apego egóico. El ego se aferra a las cosas creyendo que las vas a tener siempre, que le van a dar seguridad  que le van a hacer feliz, y finalmente le darán sentido a su vida. Cuando tienes un vínculo de este tipo no estás preparado para la pérdida, sufres y no aceptas el “dejar ir”.
Este apego a lo material se transforma en una amenaza latente que desestabiliza nuestra paz interior y no nos deja evolucionar.

Hay que admitir que todo es temporal, y no podemos aferrarnos a que el pasado vuelva sencillamente por guardarlo todo. Hemos llegado a la conclusión que en la tierra sólo somos administradores de lo material. Nada es realmente nuestro, lo usamos y al morir otros lo usarán. El secreto está en disfrutar de las cosas, cuidarlas y ser muy agradecidos.

Aferrarnos a lo material no nos hace libres sino esclavos, porque vivimos con miedo a perderlo. Dicho de otra manera, lo que posees con apego te posee.
Esto no quiere decir que debemos abandonar todo lo que poseemos, sino hacer una reflexión profunda y preguntarnos si necesitamos todo lo que tenemos y acumulamos.

En los tiempos que corren la conocida frase de Abraham Linconl cobra más sentido que nunca. Él decía que “muy a menudo amamos las cosas y usamos a las personas”  y aunque debería ser al revés, la frase no puede ser más cierta.

Vinimos a este planeta, desnudos, sin maletas, sin experiencias, sin posesiones. Lo que nos enseña la vida es que nos vamos a ir de este planeta igual que vinimos, sin maletas ni posesiones, solo nos llevamos la experiencia vivida y la huella que hemos dejado en la memoria de nuestros amigos, familiares o en la sociedad. Entonces, por qué razón nos aferramos a eso que no podrás gozar en tu lecho de muerte, por qué razón ese sufrimiento por algo que un día seguro te va a ser arrebatado. ¿No es más simple gozar de lo material y de las personas teniendo la plena consciencia de que nada nos pertenece, que todas y cada una de las cosas cambian y ninguna es permanente?.

Andoni&Noemi
YUME

¡FELIZ 2.017!

Desde Yume os deseamos que paséis una Felices Fiestas y sobre todo un extraordinario año 2.017.

Como decimos en nuestra postal navideña, “sé Feliz y Agradecido con todo lo que tienes”,  porque la mayoría de las personas en Occidente somos unos privilegiados. Vamos a dejar de quejarnos y valorar lo que tenemos. No esperemos a apreciar las cosas cuando las perdamos… Da las gracias todos los días porque estás vivo, por tu salud, por tu familia, por tu casa, por tu trabajo, por las pequeñas cosas,  etc. Elevará tu nivel de vibración positiva y te sentirás infinitamente mejor.

Y hablando de lo más importante, que somos los seres humanos, sé agradecido por las personas que tienes a tu lado: familia, amigos, compañeros. Vamos a expresarnos más el cariño, a ser más compresivos, a escuchar más, a perdonar más. Todas las personas que se cruzan en nuestro camino tienen algo que enseñarnos.

Aprovechamos la ocasión para informaros que en Enero trasladamos temporalmente nuestro proyecto Yume a Barcelona. Tenemos allí unos propuestas muy apasionantes que ya os iremos contando, con el objetivo,  entre otras cosas,  de seguir en la cresta de la ola ofreciendo a nuestros usuarios/pacientes lo mejor.

Seguiremos en contacto vía email, móvil, blog, etc. Los interesados en consultas podemos hacerlas por Skype. Tenemos experiencias con personas de toda la península con resultados fantásticos.

Como conclusión deciros que deseamos que en el 2.017 seamos más conscientes de nuestros pensamientos y emociones. Son los responsables directos de nuestra felicidad. No te “enganches” a pensamientos negativos de culpa, rencor, odio, etc, te harán sentir infeliz.

“Piensa en POSITIVO y atraerás lo POSITIVO”. ( 9 de cada 10 neurocientificos lo recomiendan).

Recibir un fuerte abrazo lleno de amor y armonía.

Noemí&Andoni
YUME

ACUDIR A UN PSICÓLOGO ES ALGO NATURAL

Cuando te duele una muela, vas al dentista, cuando te rompes un brazo, vas al traumatólogo, ¿y por qué cuando tienes un conflicto emocional, un cuadro de ansiedad o sientes tristeza profunda, no vas a un psicólogo o terapeuta?.

Todavía tenemos grabada la típica imagen de las películas donde en un gabinete se ve al paciente tumbado en un diván “contando su vida” y al psicólogo mirando la hora sin hacerle caso.
Con este artículo deseo desterrar esta imagen y dar paso a la psicología moderna de la mano de los nuevos y maravillosos profesionales que se forman con mucha ilusión y sobre todo con vocación desde el corazón.
Freud hizo famoso el diván para atender a sus pacientes, pero de esto hace ya 100 años.
La psicología ha cambiado muchísimo en todos los aspectos.

Es triste escuchar a algunos conferenciantes decir que los psicólogos te “comen el coco”, o que “son los que peor están de la cabeza”. Estos son clichés del pasado, por cierto, muy injustos. Los nuevos profesionales no pretenden ser mejor que nadie, simplemente desean acompañar a los usuarios en el proceso de mejora de su situación, a través de unas herramientas muy eficaces, probadas científicamente.

En nuestro centro Yume, utilizamos la Psicologia Humanista o Positiva que incluye decenas de líneas de investigación y muchos cientos de artículos publicados en las mejores revistas científicas sobre bienestar, resiliencia, gestión emocional, optimismo, desarrollo personal y un largo etc. Muchos de ellos están firmados por algunos de los psicólogos académicos más rigurosos y respetados, como Ed Diener, Alice Isen o Mihaly Csikszentmihalyi.

Hoy en día cada persona que viene a consulta es tratado como un ser humano único y especial, por supuesto, sin juicios, ni culpabilidades. En función del motivo de la consulta se define una estrategia de intervención totalmente personalizada, porque todos somos diferentes y las etiquetas las dejamos a un lado.

También es justo decir, que como en todas las profesiones, hay muy buenos y menos buenos psicólogos. Es cuestión de conectar con uno y sentirse muy cómodo. El vínculo que se establece entre el cliente y el terapeuta tiene que estar basado en una relación de confianza y de cooperación, sin el cual no habrá progresos.

Como conclusión decir, que consultar a un psicólogo es una verdadera inversión personal, te vas a conocer más a ti mismo, y vas a adquirir herramientas que las podrás usar toda tu vida.
Pasar por la vida siendo una víctima y quejándote por todo no hará que seas feliz. Si confías en un buen profesional, podrás ser la mejor versión de ti mismo viviendo la vida plenamente. Deja atrás los prejuicios, sólo podrás saberlo si lo experimentas…

Un fuerte y amoroso abrazo.
Andoni Leiva

Pd: se lo dedico al amor de mi vida que mañana es su cumple. Para mi es la mejor psicóloga del planeta. ;-)!

GUISO OTOÑAL

Me encanta el otoño, es una estación en que la melancolía se hace agradable. Envolverse en una cálida manta y acurrucarse frente al fuego con un buen libro y una buena taza de té. Es una forma de proporcionarnos cobijo y protección, dejando atrás los cálidos y chispeantes días veraniegos.
Esta receta esta inspirada en esos maravillosos momentos y en los anaranjados colores otoñales.

- Ingredientes para 2 personas:
•    250 grs. de calabaza.
•    250 grs. de lentejas rojas.
•    Salpimentar.
•    Aceite de coco.
•    Cáscara de naranja rallada.
•    1c/p de canela.
•    1 zanahoria.
•    1 trocito de jengibre rallado.
•    1 chorrito de agua de mar.
•    Caldo de verduras.
•    ½ cebolla dulce.
•    Leche de coco.
•    1 guindilla fresca.
•    Cebollino para decorar.

- Elaboración:
1.    Sofreímos la cebolla con la zanahoria y el apio en el aceite de coco, salpimentamos y añadimos la calabaza. Cuando tenga un color doradito le añadimos la canela y el trocito de jengibre rallado, rehogamos 5 minutos más.

2.     Echamos las lentejas. Añadimos el chorrito de agua de mar (opcional)  y el caldo de verduras, con ½ litro es suficiente pero todo dependerá de si os gustan más o menos espesas. Removemos bien para que todos los sabores se integren. Eso sí, tened en cuenta que no necesitan mucha cocción porque se rompen en seguida, con 10 minutos es más que suficiente. Finalmente le echamos la leche de coco, removemos y dejamos que coja sabor y textura durante un par de minutos más.

3.    Emplatamos y decoramos con la guindilla fresca, si os gusta el picante sino no se la pongáis. No obstante,  para que pique menos,  quitadle las pepitas que lleva dentro. Decoramos con el cebollino y la ralladura de naranja.

- Sugerencias:
•    Tienen un déficit del aminoácido esencial “metionina”. Por eso si le añadimos unos frutos secos o semillas, arroz o algún otro cereal de vuestro agrado,  se convierte en un plato que contiene todos los nutrientes necesarios para nuestro organismo.
•    Se puede sustituir la cebolla dulce por hinojo, la mezcla resultante es exquisita debido a su toque anisado.
•    Por su textura son ideales para hacer sopas, cremas o purés.

- Beneficios para la salud:
Las lentejas rojas son una variedad que se diferencia de las clásicas,  en que  estas están desprovistas del hollejo (piel), lo cual las convierte en una legumbre ideal para todas aquellas personas que tienen problemas digestivos.
Como todas las legumbres son ricas en: hierro, zinc, selenio, hidratos de carbono, proteínas, vitaminas B1 o tiamina, etc. Además de ser una fuente de fósforo, manganeso, y ácido fólico.
Recordad que no necesitan remojo previo,  y que con 10 minutos de cocción es más que suficiente.

Muchas gracias y un fuerte abrazo!
Noemí Primo Albert
YumeChef
www.yumemusic.es