FIN DE SEMANA DE BIENESTAR INTEGRAL

Este retiro de bienestar integral es una experiencia única para conectar con tu esencia, dejar el estrés, autoconocerte, ordenar las prioridades de tu vida y SER FELIZ.

No es normal sentirse mal, venimos a este mundo para ser felices, no para sufrir. En este retiro hemos conseguido reunir la experiencia y los conociemientos de más de 15 años de formación y busqueda de tres grandes profesionales:

- Marta Gabalda: psicóloga, interiorista, consultora y formadora en crecimiento personal. www.martagabalda.com

- Noemí Primo: psicóloga, músico y musicoterapeuta. Especialista en bienestar integral y psiconutrición. www.yumemusic.es

- Andoni Leiva: músico y musicoterapeuta. Formado en bioenergética, eneagrama, mindfulness y experto en C. Tibetanos. www.yumemusic.es

- PROGRAMA EN 7 PASOS:

1- ARMONIZACIÓN: a través de la MusicoTerápia y la Bioenergética.

2- AUTOCONOCIMIENTO: a través de la Chakradiagnósis, del calendario maya y de las creencias.

3- COHERENCIA:  a través de la psicología humanista, salud emocional y psiconutrición.

4- PAZ INTERIOR:  a través del mindfulness, técnicas de respiración y conciertos de musicoterapia.

5- ESPACIO:  a través del psico- FengShui.

6- ENERGÍA:  a través del campo energético y la bioenergética.

7- SALUD PSICO-FÍSICA: a través de la medicina china, gestión emocional y psico-nutrición.

- PROGRAMA COMPLETO Y HORARIOS:

Nota: Se puede asistir a actividades sueltas.

- VIERNES 15 de Junio.

18.30 a 19:00: Llegada y recepción. Casa rural “La Casetta”.

19:00 a 19:30: Presentación de actividades y profesionales.

19:30 a 20:30: Concierto de Musicoterapia. Precio: 15€.

Ven a disfrutar de un concierto terapéutico para armonizar y relajar tu Cuerpo, tu Mente y tu Espíritu. En este concierto vamos a exponer a tu organismo a vibraciones intencionadas y armoniosas a través de instrumentos de alta vibración como son los Cuencos Tibetanos, Voz, Gong’s, Palos de lluvia, Tambor Chamánico, etc.

21:00 a 22:00: Cena. Menu ecológico, saludable y exquisito. Precio: 15€.

- SÁBADO 16 de Junio.

8:00 a 9:00: BioEnergética a cargo de Andoni Leiva.

La bioenergética utiliza una serie de técnicas corporales para movilizar la energía y vencer los bloqueos y las tensiones acumuladas.

9:00 a 10:00: Desayuno. Precio: 5€

10:00 a 14:00: Taller: Salud emocional y PsicoNutrición a cargo de Noemí Primo. Precio: 75€.

- Temario:
1- ¿Qué son las emociones?.
1a- Moléculas de las emociones.

2- ¿Qué es la salud emocional?.
2a- Recursos para conseguirla.

3- Psiconutrición: Alimentos neurofelices (beneficiosos para nuestro cerebro y estado de ánimo).

4- Conclusiónes y preguntas.

14:00 a 15:00: Comida. Menu ecológico, saludable y exquisito. Precio: 15€.

16:00 a 20:00: Taller: Psico-Feng Shui, Campo Energético y Medicina china a cargo de Marta Gabalda. Precio: 75€.

- Psico Feng Shui: disciplina que surge del Feng Shui y que compara a la persona con la casa donde vive. Se hace un trabajo a nivel inconsciente con frases e imágenes para potenciar el propósito de la persona y para su mejora a nivel personal.

- Medicina China: Disciplina básica para entender el cuerpo a partir de conceptos como el yin y el yang y los 5 elementos donde están representados nuestros órganos, tejidos, sentidos, glándulas …. todo nuestro cuerpo. 

- El campo energético: En nuestro campo energético se almacena la información de estados emocionales, pensamientos, sentimientos que condicionan nuestra manera de enfocar nuestro presente. Son memorias que nos bloquean y nos impiden evolucionar. Ademas, si estamos positivos nuestra aura o campo energético esta bien formada y brilla, en cambio, si estamos negativos nuestra aura se deforma y se oscurece.

21:00 a 22:00: Cena. Menu ecológico, saludable y exquisito. Precio: 15€.

22:00 a 23:00: Concierto de YumeJazz a cargo a de Noemí Primo, (voz y guitarra), y Andoni Leiva (cajón y percusiones).

- DOMINGO 17 de Junio.

8:00 a 9:00: MindFulness y respiración a cargo de Andoni Leiva.

9:00 a 10:00: Desayuno. Precio: 5€

10:00 a 12:00: Taller: Calendario Maya y Chacradiagnosis a cargo de Marta Gabalda. Precio: 35€.

- Chacradiagnosis: Técnica que se basa en la fecha de nacimiento y que nos informa de cuál es nuestro propósito de vida, nuestros dones, como están nuestros órganos y cuáles son los conflictos psicológicos que tendremos.

- Calendario Maya: También se basa en la fecha de nacimiento y nos da mucha información de quienes somos.

12:30 a 14:00: Taller de Musicoterapia a cargo de Noemí Primo y Andoni Leiva. Precio: 25€.

Este Taller de Musicoterapia consta de 2 partes:

1ª- Charla sobre la Musicoterapia, donde se definirá qué es la musicoterapia y sus beneficios. Se abrirá un apartardo de preguntas.

2ª. Haremos una parte práctica de Musicoterapia activa, que consistirá en hacer entre todos dinámicas musicales con instrumentos de percusión y otros. Importante señañar que no es necesario saber música para participar. Será muy diviertido y terapéutico.

14:00 a 15:00: Comida. Menu ecológico, saludable y exquisito. Precio: 15€.

16:00 a 16:30: Despedida y cierre.

 - LUGAR DONDE SE HACE EL RETIRO:

La Casetta es una Masía del siglo XVII reformada manteniendo la esencia de origen .

Su privilegiada ubicación se sitúa a tan solo 2 km de Sitges y Sant Pere de Ribes , rodeada de viñedos y olivos , un lugar de calma donde poder disfrutar de una estancia diferente.

La casa se compone de varios espacios comunes que se comparten con una cocina reformada manteniendo un horno de leña de origen , patio interior con mucho encanto además de un amplio salón y baño en planta principal. Las comidas, en función del tiempo, se pueden hacer en un patio exterior.

Su decoración es de un estilo provenzal mediterraneo .

La capacidad es de 10 -12 personas , el espacio se distribuye en 4 habitaciones dobles,  una de las mismas con baño privado, cada una de ellas  está enfocada en diferentes estancias según tu preferencia.

Dirección: Barri les torres, 3. Les Torres- Sant Pere de Ribes – Barcelona.Cómo llegar

- INSCRIPCIONES Y PRECIO:

El precio total es de 290€ más 50€ en concepto de reserva de plaza. Recordad que es un retiro de pocas personas, máximo 12, con lo cual la atención será muy personalizada.

En el precio incluye alojamiento, comidas, talleres, conciertos y la atención de 4 profesionales.

Se puede asistir a actividades sueltas, medios días o días completos. Consultar precios.

Para hacer la reserva de plaza hacer un ingreso de 50€ a la siguiente cuenta:

ES02 2100 4253 0722 0009 6457

Escribiendo Nombre, Apellido y F. Bienestar.

- PARA MÁS INFORMACIÓN:

Podéis escribir a: andoni@yumemusic.es

Llamar o Wasap a: 636 389 441

 

 

 

 

 

LA TEORÍA DEL DESDOBLAMIENTO DEL TIEMPO

Me he inspirado en escribir este artículo a consecuencia de un trabajo que estoy realizando en el Instituto Gestalt de Barcelona, dentro de una técnica de la psicología gestáltica llamada “habitando los sueños”.

Esta teoría que a continuación voy a comentar esta relacionada con el sueño, en concreto con el sueño paradoxal o también conocido como sueño REM, que es cuando nos encontramos profundamente dormidos.

Jean-Pierre Garnier Malet es un doctor en Física, especializado en la mecánica de los fluidos, que en 1988 descubrió que el tiempo se desdobla. La aplicación científica de esta teoría ha permitido explicar desde la llegada de planetoides al cinturón de Kuiper, hasta el mecanismo de los pensamientos. Gracias a estos hallazgos su descubrimiento  fue avalado en el año 2006 por la revista científica norteamericana American Institute of Physics, de New York.

La teoría de este físico, nos muestra la posibilidad de vernos como receptores y emisores de energía constante, que intercambia información para construir el futuro.  De cada instante que vivimos una pequeñísima partícula es información mental que recibimos inconscientemente sobre nuestro futuro.
Tenemos la sensación de percibir un tiempo continuo. Sin embargo, tal como demuestran los diagnósticos por imágenes, en nuestro cerebro se imprimen solamente imágenes intermitentes. Entre dos instantes perceptibles siempre hay un instante imperceptible”, dice Garnier.

Y explica, más gráficamente:
“El fenómeno del desdoblamiento del tiempo nos da como resultado el hombre que vive en el tiempo real y en el cuántico, un tiempo imperceptible con varios estados potenciales: memoriza el mejor y se lo transmite al que vive en el tiempo real.”

Con el fin de ilustrarlo mejor  pone como ejemplo las imágenes subliminales, donde de cada 25 imágenes que se proyectan en una pantalla, el ojo humano sólo percibe 24, la número 25 pasa inadvertida, aunque nuestro cerebro si capta subliminalmente la información que aporta esa imagen que no vemos.

Entre el yo consciente y el yo cuántico se da un intercambio de información que nos permite anticipar el presente a través de la memoria del futuro. En física se le ha llamado “hiperincursión”. Se podría decir que estamos “desdoblados”, y cuando tenemos dos partículas desdobladas, ambas tienen la misma información al mismo tiempo, ya que los intercambios de energía e información utilizan velocidades superiores a la de la luz.

Esta información la podemos asimilar durante el sueño paradoxal como hemos comentado al principio, ya que es en ese momento cuando se produce el intercambio entre nuestro cuerpo energético y el corpuscular. Ese intercambio según Garnier es el que permite arreglar el futuro que se ha creado durante el día. De ahí que sea tan importante cuidar la calidad y la cantidad de nuestros pensamientos durante el mismo.

En conclusión, aunque es difícil controlar los pensamientos durante el día,  podríamos usar  ese minuto que propone Garnier para controlarlos y conectar con ese llamémosle “doble” o “parte energética”,  y utilizar como recurso el sueño profundo para mejorar nuestro crecimiento personal y crearnos un futuro mejor. “La noche no sólo permite borrar potenciales no deseados, sino que también nos guía los pensamientos del día siguiente”.

Qué paséis unas felices fiestas y un feliz 2018 lleno de pensamientos positivos!!!

Un abrazo sincero.
Noemí Primo.

LAS TERAPIAS CREATIVAS NO SON PSEUDOCIENCIA

Hola a tod@s de nuevo, después de unos maravillosos días de descanso aquí estamos con las energías renovadas y dispuestos a seguir compartiendo para seguir avanzando en el camino hacia la consciencia.

Con el presente artículo me gustaría abordar de una forma lo más inteligente y delicada posible,  debido a lo polémico que es el asunto,  en que consisten las mencionadas “terapias creativas”. Aclarar que en nuestro proyecto “Yume” las llamamos “creativas” vs. “alternativas”, debido a su significado: “generar nuevas ideas entre conceptos conocidos o no, produce como resultado soluciones originales”.

La “creatividad” es sinónimo de “pensamiento divergente”, mientras que lo alternativo, a nuestro modo de ver y sin ánimo de juicio, es cambiar de una cosa a otra, cuando en la mayoría de los casos, y más en cuestiones de salud no se trata de cambiar sino más bien de “integrar” ambas metodologías, (ciencia médica y  terapia aplicada con creatividad). En ningún caso una excluye a la otra sino que las segundas se pueden utilizar como prevención o complemento, nunca como sustitutivas, (aunque hay que tener siempre en cuenta cada caso).

Hace no muchos días se emitió un programa en la televisión que me hizo reflexionar sobre este asunto, si bien es cierto que existe un claro abuso del lexema-terapia cuando en realidad queremos hablar de bienestar. No debemos extenderlo y mucho menos confundirlo   proclamando un efecto terapéutico si es que este en realidad no existe, pero tampoco menoscabarlo no teniendo en cuenta a todos aquellos profesionales, (entre los cuales estamos incluidos), que las practican desde la coherencia, la honestidad,  el conocimiento y no realizando en ninguno de los casos ni intrusismos ni fraudes.

–  ¿Qué son?
Son un conjunto de metodologías y procedimientos que están orientados a mejorar la salud y que debido a su novedad todavía no se han incorporado a la praxis médica convencional. No obstante esta visión esta cambiando porque algunas de ellas han demostrado su eficacia y han sido aprobadas por la OMS (organización mundial de la salud). Definirlas en su merecida magnitud resultaría muy complejo,  y ese no es el objetivo de este artículo, pero quizás sí podríamos establecer unos preceptos fundamentales:

•    Tratan y se dirigen a las personas, nunca a las enfermedades.
•    Su propuesta es tratar al individuo desde una visión global donde se tienen en cuenta aspectos psicológicos,  físicos, intelectuales, sociales, emocionales, espirituales, etc. Sin duda, un movimiento dentro de cualquiera de estas áreas puede tener una repercusión también sobre los demás.
•    La persona es la única responsable de su estado de salud y en todos los casos ella es libre de decidir. El terapeuta no cura pero si dirige a la persona para que pueda tomar las riendas de su vida.

¿Qué NO son?
No son pseudociencia y en ningún caso están en oposición a la medicina galénica. Yo misma he estudiado y práctico la psicología y además me declaro pro-ciencia. Pero eso no significa que no podamos sentarnos a hablar los profesionales de ambas líneas de pensamiento y podamos trabajar de una forma multidisciplinar desde el respeto y la creatividad que los nuevos tratamientos proponen.
La salud no es un juego de azar, y al final lo importante es aliviar el dolor que cualquiera de nosotros como seres humanos podamos sentir, sea este de la índole que sea.

Gracias por leernos.
Un abrazo desde el corazón.
Noemí Primo

LEY DEL ESPEJO

En algún momento de nuestra vida nos hemos sentido ofendidos  con alguien que nos ha dicho o ha hecho algo que no nos ha agradado. Pero, ¿de dónde viene esa ofensa realmente…?

La ley del espejo establece que nuestra inconsciencia, ayudada por la proyección psicológica, nos hace pensar que el defecto o desagrado que percibimos en los demás sólo existe fuera, no en nosotros mismos. La proyección psicológica es un mecanismo de defensa por el que atribuimos a los demás,  “defectos” propios que los tenemos olvidados en “la sombra” y que nos cuesta mucho reconocer.

Dicho de otra manera, todo lo que nos molesta y que vemos en los demás, es una proyección de nuestro interior. Pueden ser heridas infantiles, creencias limitantes o aspectos de nuestro carácter que no nos gustan. Entender esta premisa, y ponerla en práctica, nos ayudará a mejorar nuestras relaciones y nuestro bienestar emocional.

Es importante señalar que las proyecciones suceden tanto con los aspectos negativos como con los positivos de tu carácter, es decir, si tienes alguna persona a la que admiras por algo, ten en cuenta que ves en él los rasgos positivos porque están dentro de ti, aunque no seas consciente. Nuestra realidad la trasladamos sin filtro al mundo exterior, construyendo la verdad con nuestras propias características personales.

- Tres recomendaciones para beneficiarte de esta Ley:

1- Busca en tú interior.

Ser conscientes de aquello que proyectamos en los demás nos permite descubrir cómo somos en realidad. El permitirnos tener constancia de este mecanismo mental nos facilita recuperar el control sobre lo que está sucediendo en nuestro interior para poder hacernos cargo y trabajar aquellos aspectos de nosotros que no deseamos mantener o queremos transformar en positivo.

Te recomiendo que pienses en aspectos de las personas que no te gustan nada y los anotes en un papel. Ahora tienes que hacer un ejercicio profundo de sinceridad y honestidad contigo mismo y mirar en tu interior.

2- Conócete a ti mismo

Aunque no nos guste, tenemos que tener la valentía de reconocer y aceptar que los defectos o virtudes que atribuimos a otras personas son nuestros. Iniciaremos el camino para conocernos mejor y, sobre todo, para sentirnos bien al ser capaces de modificarlos.

Una herramienta que te puede ayudar muchísimo a conocerte a ti mismo es el Eneagrama. Es un mapa de la personalidad, muy útil como camino de autoconocimiento y por tanto de desarrollo personal. En Yume lo trabajamos desde la experiencia y con muy buenos resultados.

3- Ser agradecidos.

Realmente, aunque nuestro ego nos pide enfadarnos con la gente que nos muestra nuestros defectos, por el contrario tenemos que estar agradecidos a todas las personas que nos hacen de espejo. Si reflexionamos sobre esta ley, podremos conocernos mejor y averiguar cuáles son nuestras heridas y creencias más profundas,  todo ello será posible gracias a la mirada del otro.

Esta ley la reconoce la física cuántica que dice: “observar dice más sobre el observador que sobre lo que se observa”.

Muchas gracias por hacerme de espejo.

Andoni Leiva

SOMOS ADICTOS A LAS EMOCIONES

Según el neurocientífico Joe Dispenza nos dice que hay cosas que nos cuesta muchísimo dejar de hacer: “no vuelvo a gritarle a mi hijo”, “no vuelvo a comer desordenadamente “, “no vuelvo a enfadarme con mi madre”, no vuelvo a.., etc.

¿Qué nos hace estar atados a este ciclo de dolor y sufrimiento?. La mente adicta. Además de volvernos adictos a una sustancia química, también podemos volvernos adictos a los químicos que segrega nuestro cuerpo cuando siente una emoción.

Las neuronas tienen pequeñas ramificaciones que se extienden  y conectan con otras neuronas para formar lo que se conoce como una red neuronal. En cada lugar donde se conectan se incuba un pensamiento o un recuerdo. Fisiológicamente las células nerviosas se extienden y conectan entre si,  y si algo se practica a diario y por tiempos prolongados las células nerviosas como respuesta establecen una relación a largo plazo.

Si te frustras y enfadas diariamente, vas creando sin darte cuenta esa relación con otras células nerviosas que modelan una identidad y así poco a poco se crea el hábito o la adicción. Para ser exactos son los mismos mecanismos cerebrales que nos hacen consumir las drogas, el tabaco o el alcohol. De esta manera podemos darnos cuenta que si podemos ser adictos a la droga, es fácil también ser adictos a cualquier emoción.

Además en nuestro cerebro existe una pequeña glándula llamada hipotálamo que es la responsable de regular las actividades básicas del cuerpo como el hambre, la sed, el deseo sexual y la temperatura. En el hipotálamo hay pequeñas cadenas de proteínas llamadas péptidos que convertimos en neuropéptidos o neurohormonas. Es como una mini fábrica donde se producen ciertas sustancias químicas que corresponden a ciertas emociones. El hipotálamo fabrica químicos para la rabia, para la tristeza, la alegría hay una sustancia química para cada estado emocional que experimentamos. Cuando este químico llega a los diferentes centros o partes del cuerpo cada célula del mismo recibe encantada a ese químico. Siguiendo a la Dra. Candace B. Pert (autora del libro “Molecules of Emotion”), cada célula tiene miles de receptores y cuando un péptido se conecta a una célula es como una llave que entra a una cerradura y se activa.

Cuando repetimos una acción constantemente las células van creando una memoria y es por eso que atraemos situaciones, deseadas o no,  a nuestras vidas para saciar el apetito bioquímico de dichas células y cubrir esa necesidad química. El adicto (podemos ser cualquiera de nosotros), siempre necesita un poco más de esta sensación o emoción para alcanzar el estado de euforia o la reacción química que busca.

“LA SOLUCIÓN”

Reconocer que somos adictos a la ira, al llanto, al miedo o la pena, nos abre una nueva perspectiva en la que la práctica constante y disciplinada de la meditación y la respiración consciente puede ayudarnos a observar nuestros pensamientos y a controlar nuestra mente. Cuando meditamos somos el observador y estamos ayudando a nuestro cerebro a crear nuevas conexiones entre sus células, es decir abrir nuevos caminos y así poder liberarnos de las emociones adictivas.

La buena noticia es que también podemos llegar a ser adictos a la felicidad, alegría, armonía, amor… La clave radica en expresar y no ocultar los buenos sentimientos y emociones positivas. Así que empieza ahora mismo a sentir emociones positivas, celebra cada cosa por pequeña que sea. Poco a poco, tu cuerpo empezará a desear ese maravilloso estado. Y recuerda que cuando nuestras células están felices, nosotros también lo estamos.

Gracias por leernos.
Noemí Primo

EL APEGO NOS HACE SUFRIR

Vamos a compartir la experiencia del traslado a Barcelona y la gran lección que hemos aprendido en la vida.
Las personas que han hecho una mudanza alguna vez saben lo estresante que puede llegar a ser y lo agotador a nivel físico y emocional. De hecho los psicólogos califican la acción de mudarse entre las 3 situaciones que nos generan más estrés.

Pero nosotros no deseamos quedarnos sólo con la experiencia en sí, sino que la estamos sacando el “jugo” del aprendizaje que lleva dentro.
La lección que estamos aprendiendo es sobre el apego a las cosas.

Nos hemos dado cuenta que teníamos vínculos más fuertes de lo que pensábamos con cosas materiales. En realidad es nuestro ego el que se aferra a lo material y sufre cuando lo va a perder porque se identifica con ello.  Esto es el apego egóico. El ego se aferra a las cosas creyendo que las vas a tener siempre, que le van a dar seguridad  que le van a hacer feliz, y finalmente le darán sentido a su vida. Cuando tienes un vínculo de este tipo no estás preparado para la pérdida, sufres y no aceptas el “dejar ir”.
Este apego a lo material se transforma en una amenaza latente que desestabiliza nuestra paz interior y no nos deja evolucionar.

Hay que admitir que todo es temporal, y no podemos aferrarnos a que el pasado vuelva sencillamente por guardarlo todo. Hemos llegado a la conclusión que en la tierra sólo somos administradores de lo material. Nada es realmente nuestro, lo usamos y al morir otros lo usarán. El secreto está en disfrutar de las cosas, cuidarlas y ser muy agradecidos.

Aferrarnos a lo material no nos hace libres sino esclavos, porque vivimos con miedo a perderlo. Dicho de otra manera, lo que posees con apego te posee.
Esto no quiere decir que debemos abandonar todo lo que poseemos, sino hacer una reflexión profunda y preguntarnos si necesitamos todo lo que tenemos y acumulamos.

En los tiempos que corren la conocida frase de Abraham Linconl cobra más sentido que nunca. Él decía que “muy a menudo amamos las cosas y usamos a las personas”  y aunque debería ser al revés, la frase no puede ser más cierta.

Vinimos a este planeta, desnudos, sin maletas, sin experiencias, sin posesiones. Lo que nos enseña la vida es que nos vamos a ir de este planeta igual que vinimos, sin maletas ni posesiones, solo nos llevamos la experiencia vivida y la huella que hemos dejado en la memoria de nuestros amigos, familiares o en la sociedad. Entonces, por qué razón nos aferramos a eso que no podrás gozar en tu lecho de muerte, por qué razón ese sufrimiento por algo que un día seguro te va a ser arrebatado. ¿No es más simple gozar de lo material y de las personas teniendo la plena consciencia de que nada nos pertenece, que todas y cada una de las cosas cambian y ninguna es permanente?.

Andoni&Noemi
YUME

¡FELIZ 2.017!

Desde Yume os deseamos que paséis una Felices Fiestas y sobre todo un extraordinario año 2.017.

Como decimos en nuestra postal navideña, “sé Feliz y Agradecido con todo lo que tienes”,  porque la mayoría de las personas en Occidente somos unos privilegiados. Vamos a dejar de quejarnos y valorar lo que tenemos. No esperemos a apreciar las cosas cuando las perdamos… Da las gracias todos los días porque estás vivo, por tu salud, por tu familia, por tu casa, por tu trabajo, por las pequeñas cosas,  etc. Elevará tu nivel de vibración positiva y te sentirás infinitamente mejor.

Y hablando de lo más importante, que somos los seres humanos, sé agradecido por las personas que tienes a tu lado: familia, amigos, compañeros. Vamos a expresarnos más el cariño, a ser más compresivos, a escuchar más, a perdonar más. Todas las personas que se cruzan en nuestro camino tienen algo que enseñarnos.

Aprovechamos la ocasión para informaros que en Enero trasladamos temporalmente nuestro proyecto Yume a Barcelona. Tenemos allí unos propuestas muy apasionantes que ya os iremos contando, con el objetivo,  entre otras cosas,  de seguir en la cresta de la ola ofreciendo a nuestros usuarios/pacientes lo mejor.

Seguiremos en contacto vía email, móvil, blog, etc. Los interesados en consultas podemos hacerlas por Skype. Tenemos experiencias con personas de toda la península con resultados fantásticos.

Como conclusión deciros que deseamos que en el 2.017 seamos más conscientes de nuestros pensamientos y emociones. Son los responsables directos de nuestra felicidad. No te “enganches” a pensamientos negativos de culpa, rencor, odio, etc, te harán sentir infeliz.

“Piensa en POSITIVO y atraerás lo POSITIVO”. ( 9 de cada 10 neurocientificos lo recomiendan).

Recibir un fuerte abrazo lleno de amor y armonía.

Noemí&Andoni
YUME

ACUDIR A UN PSICÓLOGO ES ALGO NATURAL

Cuando te duele una muela, vas al dentista, cuando te rompes un brazo, vas al traumatólogo, ¿y por qué cuando tienes un conflicto emocional, un cuadro de ansiedad o sientes tristeza profunda, no vas a un psicólogo o terapeuta?.

Todavía tenemos grabada la típica imagen de las películas donde en un gabinete se ve al paciente tumbado en un diván “contando su vida” y al psicólogo mirando la hora sin hacerle caso.
Con este artículo deseo desterrar esta imagen y dar paso a la psicología moderna de la mano de los nuevos y maravillosos profesionales que se forman con mucha ilusión y sobre todo con vocación desde el corazón.
Freud hizo famoso el diván para atender a sus pacientes, pero de esto hace ya 100 años.
La psicología ha cambiado muchísimo en todos los aspectos.

Es triste escuchar a algunos conferenciantes decir que los psicólogos te “comen el coco”, o que “son los que peor están de la cabeza”. Estos son clichés del pasado, por cierto, muy injustos. Los nuevos profesionales no pretenden ser mejor que nadie, simplemente desean acompañar a los usuarios en el proceso de mejora de su situación, a través de unas herramientas muy eficaces, probadas científicamente.

En nuestro centro Yume, utilizamos la Psicologia Humanista o Positiva que incluye decenas de líneas de investigación y muchos cientos de artículos publicados en las mejores revistas científicas sobre bienestar, resiliencia, gestión emocional, optimismo, desarrollo personal y un largo etc. Muchos de ellos están firmados por algunos de los psicólogos académicos más rigurosos y respetados, como Ed Diener, Alice Isen o Mihaly Csikszentmihalyi.

Hoy en día cada persona que viene a consulta es tratado como un ser humano único y especial, por supuesto, sin juicios, ni culpabilidades. En función del motivo de la consulta se define una estrategia de intervención totalmente personalizada, porque todos somos diferentes y las etiquetas las dejamos a un lado.

También es justo decir, que como en todas las profesiones, hay muy buenos y menos buenos psicólogos. Es cuestión de conectar con uno y sentirse muy cómodo. El vínculo que se establece entre el cliente y el terapeuta tiene que estar basado en una relación de confianza y de cooperación, sin el cual no habrá progresos.

Como conclusión decir, que consultar a un psicólogo es una verdadera inversión personal, te vas a conocer más a ti mismo, y vas a adquirir herramientas que las podrás usar toda tu vida.
Pasar por la vida siendo una víctima y quejándote por todo no hará que seas feliz. Si confías en un buen profesional, podrás ser la mejor versión de ti mismo viviendo la vida plenamente. Deja atrás los prejuicios, sólo podrás saberlo si lo experimentas…

Un fuerte y amoroso abrazo.
Andoni Leiva

Pd: se lo dedico al amor de mi vida que mañana es su cumple. Para mi es la mejor psicóloga del planeta. ;-)!

LA CIENCIA ADMITE QUE LOS PENSAMIENTOS CREAN NUESTRA REALIDAD!

Mucha gente desconoce que la física cuántica, modelo dominante hoy en día en el ámbito de la ciencia,  ha demostrado la interrelación entre el pensamiento y la realidad.

Somos como grandes antenas electromagnéticas. Dependiendo de nuestros pensamientos y emociones, vamos a atraer a unas posibilidades o a otras, de las infinitas que nos ofrece el Universo.

La ciencia ha demostrado qué el “efecto observador” cambia el resultado de un experimento. (Véase el experimento de la doble rendija). Es decir, el pensamiento influye contundentemente en la realidad. Este experimento es tan trascendental para la humanidad que no entendemos cómo es que en las universidades, periódicos, radios y televisores no están disertando sobre esto en primeras planas, para finalmente tomar la decisión más básica del mundo: educar en las escuelas a nuestros niños para pensar de forma positiva sobre su realidad, ya que son responsables de crearla.

Y la pregunta es: ¿qué señal estás tú transmitiendo al Universo? Porque va a depender de ella lo que recibas. Siendo conscientes de esto, tenemos la capacidad de transmutar nuestra energía.  Para ello,  primero tenemos que cambiar los pensamientos negativos, salir de nuestra rutina mental y empezar a ser conscientes de nuestros pensamientos, de cómo nos hablamos a nosotros mismos y a los demás.

Consejos prácticos para cambiar la frecuencia de pensamientos:

1- Ser conscientes de lo que pensamos.  La mejor manera de “escuchar” los pensamientos es meditando. No, no hace falta que te vistas con túnica blanca, enciendas velas y recites mantras, jeje. Busca momentos en el día para estar en silencio, respirar profundamente y observar lo que piensas. Así nos hacemos conscientes.

2- Visualizar cómo deseas que sea tu realidad. La ciencia también ha demostrado que el cerebro no hace diferencias entre lo que ve y lo que imagina, porque están implicadas las mismas redes neuronales. Es importante que sientas emociones cuando estas visualizando, es decir,  que te creas el protagonista de tu peli.

3- Observar cómo te sientes. A veces te sientes mal y no sabes por qué. Seguro que tus pensamientos anteriores no eran nada positivos. Puedes cambiar esa emoción de muchas maneras, escuchando tu canción preferida, viendo una foto de alguien querido, ver un video de chistes, etc. Lo importante es romper el círculo vicioso de los pensamientos negativos.

La clave fundamental para crear la vida que deseamos es dejar de vivir en piloto automático, y empezar a tomar consciencia de nuestros  pensamientos, emociones, y reacciones automáticas. Nos daremos cuenta que podemos coger el timón de nuestras vidas y dejar de ser víctimas de las circunstancias.

La felicidad y la paz interior sólo dependen de nosotros. Merece la pena dar pasos hacia el despertar de la consciencia.

Pd: os recomiendo un video que os sorprenderá. Nos habla de nuevos paradigmas sobre la realidad: “y tú qué sabes”.

Andoni Leiva
Musicoterapeuta

LA SOBREPROTECCIÓN

Lo primero que voy a hacer es esclarecer qué es la sobreprotección y qué no es, con la intención de que nos concienciemos de lo importante y determinante que es este constructo en el desarrollo de nuestra primera infancia y consecución  en adultos plenos, sin traumas ni secuelas psicoemocionales.

En ningún momento mi intención es entrar en juicios contra los padres, cuidadores, educadores o cualquier otra persona que esté a cargo del cuidado y educación de los pequeños.

Lo que sí es: ir más allá de cubrir y satisfacer las necesidades básicas del pequeño, tomar decisiones por él, solucionar todos sus problemas, no dejar que cometa sus propios errores.
En definitiva,  es enseñarle el mundo desde la visión de nuestras gafas y sistema de creencias cortándole la iniciativa en la evolución de sus propias ideas. Intentando en muchos casos cubrir carencias propias,  permitiendo que se conviertan en una extensión del ego paterno/materno. Una especie de “mini-yo” al que elogiar en el trabajo o en las redes sociales.

Estas son algunas de las creencias disfuncionales de los padres que ejercen sobreprotección. Ellos piensan desde la mejor de sus intenciones, que de esta manera van a ayudarles con su autoestima e incluso con su salud mental, deduciendo que al evitarles disgustos y frustraciones,  van a ser más felices porque la vida se les presenta en un terreno llano y sin curvas.

Como resultado,  las consecuencias que pueden presentarse son: baja tolerancia a la frustración, miedos, personas dependientes, baja autoestima, no desarrollo de las capacidades personales, etc..

Lo que no es: mimar, amar, cuidar, motivar, enseñar, acariciar, comprender, apoyar, empoderar, dialogar en vez de echar la bronca, hablar en vez de gritar, escuchar sus problemas y buscar soluciones conjuntamente, explicar porque no debería haber hecho algo en vez de castigar directamente. Todo esto sin duda no es “sobreproteger”, es amar, educar y  tratar de transmitir valores sin fecha de caducidad.
En conclusión, la felicidad en la niñez no consiste en tener una vida fácil, sino plenitud afectiva, capacidad para superar los retos de todo tipo que se presenten, y sobre todo ser consciente del éxito real, (no ficticio) en dicha tarea. La misión de los padres/educadores no es sólo criar niños felices, sino también formar futuros adultos responsables y sobre todo coherentes.

Os recomiendo la lectura de este artículo que explica de forma brillante, breve y concisa este constructo que tantos dilemas nos crea en nuestra sociedad actual: leer artículo.

Espero que esta reflexión os resulte interesante y nos ayude a tomar consciencia a la hora de criar niños más sanos y felices emocionalmente.

Gracias por leernos.

Noemí Primo Albert
PsicoMúsicoTerapeuta
www.yumemusic.es